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“RAPPELLES TOI QUELQUE CHOSE”

Il existe une procédure répétitive très simple mais très puissante qui sert à passer à travers la barrière de "charge" existant entre vous et votre banque de mémoire. Lorsque cette barrière est enlevée, il est plus facile d'être dans le " ici et maintenant ", complètement conscient du moment présent.

Vous parcourez seulement: "rappelles toi quelque chose" et, aussi vite que possible, obtenez un souvenir; puis vous répétez le commandement: "rappelles toi quelque chose." Tous vos bons souvenirs vont réapparaître, que ce soit un souvenir de quelque chose survenu il y a une minute ou un souvenir très très ancien.

Au bout d'un moment, vous allez pouvoir parcourir des paquets de souvenirs et la barrière va vous sembler apparente aussi. Continuez seulement! continuez à poser la question et continuez à laisser la réponse arriver aussi vite que possible.

Ne cherchez pas à plonger dans un souvenir particulier et faites cela jusqu'à ce que vous soyez capable d'obtenir instantanément de nouveaux souvenirs. Les procédures suivantes à utiliser de la même manière sont:

  • " Rappelles toi une communication
  • " Rappelles toi une émotion
  • " Rappelles toi une compréhension

Ceci, d'un point de vue thérapeutique, améliore la communication entre les hémisphères cérébraux droit et gauche. Répétez l'exercice ci-dessus mais en demandant alternativement "rappelles toi quelque chose" et "imagines quelque chose".

Exercice répétitif de mémoire

Les exercices de mémoire suivant sont très bénéfiques. Exercice répétitif de mémoire: c'est un exercice amusant qui fait réellement une différence dans la façon dont on regarde la vie et qui, de surcroit, améliore notablement l'estime de soi. Le procédé qui consiste à plonger dans des expériences positives va ouvrir pour vous de nouvelles ressources énergétiques dans votre mental. C'est un peu comme si ces expériences avaient enfermé derrière la "porte d'or" votre énergie vitale et que vous puissiez soudain la récupérer. Dans les exercices suivant vous allez passer un peu de temps à essayer de vous souvenir systématiquement des expériences les plus agréables de votre vie.

Le fait de mettre votre attention sur le positif va faire augmenter votre niveau d'énergie et le fait de vous rappeler ces expériences va vous remettre maintenant dans le même état émotionnel qu'à l'époque. L'augmentation de votre énergie vitale va également rendre la négativité de vos mauvaises expériences moins significatives et plus ouvertes au regard, ce qui va entrainer les barrières énergétiques contenues dans ces expériences à se dissoudre et à se transformer en énergie vitale libre utilisable ici et maintenant.

Etape 1: Posez-vous une question appartenant à la liste de rappels ci-dessous. Etape 2: Rappelez vous cette expérience et traversez la rapidement comme si elle arrivait dans le temps présent. Exemple: " Je cours le long du chemin et… "

Liste de rappel: pouvez-vous vous rappeler un moment où…

  • Vous vous amusiez
  • Vous gagniez de l'argent
  • Vous écoutiez de la bonne musique
  • Vous maitrisiez quelque chose
  • Vous avez réussi à avoir quelque chose que vous vouliez
  • Vous étiez heureux autour d'un feu de camp
  • Vous faisiez de la bicyclette
  • Vous jouiez avec un animal
  • Vous mettiez de l'ordre dans des affaires
  • Vous saviez vraiment de quoi vous parliez
  • Vous avez été très brillant dans votre exposé
  • Vous avez organisé un environnement en désordre
  • Vous aviez l'impression de faire bonne figure
  • Vous aviez plaisir à parler à quelqu'un
  • On vous a accusé réception pour un travail bien fait
  • C'était agréable de danser comme ça
  • Vous vous sentiez important (e)
  • Vous étiez bien en vacances
  • Vous avez terminé quelque chose de valable
  • Vous avez pris plaisir à marcher
  • Vous aimiez travailler dans le jardin
  • Vous avez eu une idée géniale
  • Vous avez embrassé quelqu'un que vous aimiez
  • Vous avez éclaté de rire en écoutant une blague
  • Vous peigniez quelque chose
  • Vous vous sentiez enthousiaste
  • Vous étiez avec l'un de vos bons amis
  • Vous étiez étendu sur le sol, respirant l'odeur de l'herbe
Si vous ne pouvez pas vous souvenir d'un événement, passez simplement au suivant. Si, tout à coup, un souvenir désagréable refait surface, laissez le de côté et rappelez vous aussitôt de quelque chose de plaisant qui vous est arrivé il y a quelques jours et qui vous semble très réel. Par exemple: un moment où vous aviez de l'affection ou alors où vous étiez en bonne communication avec quelqu'un. Puis, prenez une pause avant de reprendre.

Lorsque vous pourrez vous souvenir d'expériences plaisantes sans difficulté, recommencez les étapes 1 et 2 ci-dessus en cherchant des événements de plus en plus anciens et similaires.

Etape 3: choisissez une question dans la liste sur les gens (perceptions sensorielles) ci-dessous et pensez à une expérience.

Etape 4: souvenez vous des perceptions sensorielles au sein de l'expérience et décrivez là en termes de temps présent; par exemple: " Je vois la lampe rouge et je sens l'odeur du poisson en train de frire dans la poêle….. "

Liste des perceptions sensorielles:

  1. Décrivez quelque chose que vous voyez dans ce souvenir
  2. Décrivez quelque chose que vous touchez dans ce souvenir
  3. Décrivez une colline que vous avez vue dans ce souvenir
  4. Quelle était la température dans ce souvenir
  5. Décrivez la position de votre corps dans ce souvenir
  6. Décrivez quelque chose que vous avez entendu dans ce souvenir
  7. Décrivez quelque chose au sujet d'un mouvement en cours dans ce souvenir
  8. Décrivez quelque chose que vous sentez dans ce souvenir

Etape 5: si vous vous sentez bien après quelques passages à travers la liste, vous pouvez continuer en créant des images d'expériences "imaginative " en réponse aux questions. Laissez courir votre imagination sauvage. A la place de "Rappelez-vous un moment où…", demandez: "Imaginez un moment…" (en expérimentant la situation dans le présent). Exemple: "Imaginez-vous en train de vous amuser "; puis ensuite, demandez les questions sur les perceptions sensorielles. Exemple: "Décrivez ce que vous voyez " en rapport avec la visualisation en cours.

Etape 6: Vous pouvez élargir l'exercice en vous souvenant et en visualisant d'autres expériences positives de votre vie qui sont arrivées. Choisissez des expériences, des comportements, des souvenirs, des observations et même des choses fantaisistes qui vous font chaud au coeur ou qui sont agréables à contrôler; ou exubérantes, euphoriques, exaltantes ou inspirées. Identifiez le fait que vous vous sentiez bien dans cette situation.


Voici maintenant quelques autres zones auxquelles vous pourriez porter votre attention: utilisez les techniques ci-dessus pour élargir vos perceptions multi sensorielles sur des moments dont vous vous souvenez ou des moments que vous pouvez visualisez.

Pouvez-vous vous rappeler un moment où:

  • Vous étiez heureux (se) d'être avec un ami
  • Vous avez trouvé quelque chose que vous cherchiez
  • Vos parents étaient fiers de vous
  • Vous étiez aimé
  • Vous étiez invité
  • On vous admirait
  • Vous pouviez aller et venir à votre convenance
  • Vos peurs étaient sans fondement
  • Vous avez fait ce qui était impossible
  • Vous vous sentiez très en vie
  • Vous choisissiez un vêtement qui vous allait parfaitement
  • Vous refusiez d'appartenir à qui que ce soit
  • Vous avez décidé d'être complètement différent de quelqu'un d'autre
  • Vous avez calmé une personne perturbée
  • Vous avez solutionné un problème
  • Vous avez mis fin à une croyance qui vous emprisonnait
  • Vous avez terminé quelque chose avec succès
  • Vous sentiez que vous grandissiez
  • Votre carrière professionnelle avançait
  • On a publié quelque chose que vous aviez écrit
  • Vous étiez arrivé à un point clef de votre vie
  • Vous anticipiez un événement spécial
  • Vous dévoriez d'avance un bon plat
  • Vous anticipiez du plaisir sexuel
  • Vous anticipiez les retrouvailles avec un ami perdu de vue
  • Vous appréciez une récompense reçue et méritée
  • Vous appréciez d'être accepté comme leader
  • Vous appréciez de trouver autant de respect et de considération
  • Vous appréciez de recevoir des encouragements de quelqu'un
  • Vous admiriez une vue magnifique
  • Vous admiriez une belle fleur
  • Vous admiriez un bel animal
  • Vous admiriez un beau ciel bleu
  • Vous admiriez une jolie femme
  • Vous admiriez un mouvement gracieux
  • Vous admiriez une belle peinture
  • Vous admiriez une belle musique
  • Vous appréciez l'air frais tout à coup
  • Vous vous sentiez comme un enfant
  • Vous jouiez comme un enfant
  • Vous aviez l'innocence d'un enfant
  • Vous vous émerveilliez comme un enfant
  • Vous partagiez comme un enfant
  • Vous viviez une amitié comme un enfant
  • Vous découvriez quelque chose comme un enfant
  • Vous receviez de l'affection de la part d'un enfant
  • Vous aviez plaisir à noter les progrès d'un enfant
  • Vous avez reçu des compliments pour votre enfant
  • Vous admiriez l'innocence d'un enfant
  • Vous admiriez l'effervescence d'un enfant
  • Vous admiriez le non sens d'un enfant
  • Vous sentiez que quelque chose se transmettait de génération en génération
  • Vous vous sentiez UN avec l'Univers
  • Vous aviez un sentiment d'appartenance à la communauté
  • Vous aviez un sentiment d'appartenance à un groupe
  • Vous aviez un sentiment d'appartenance à un groupe spirituel
  • Vous sentiez que vous aviez de bons voisins
  • Vous sentiez que vous aviez de bons amis
  • Vous aviez le sentiment d'être une partie d'un grand tout
  • Vous ressentiez une continuité dans les choses
  • Vous ressentiez que votre vie était en ordre
  • Vous étiez content d'avoir une maison bien rangée
  • Vous aimiez votre apparence
  • Vous appréciez d'être organisé
  • Vous appréciez d'être à l'heure
  • Vous appréciez d'être svelte et au poids correct
  • Vous appréciez de manger des choses saines
  • Vous appréciez de faire de l'exercice
  • Vous appréciez de tenir votre place au sein de l'équipe
  • Vous appréciez de chanter avec les autres
  • Vous aimiez vos coéquipiers
  • Vous avez décidé de prendre un risque
  • Vous avez décidé de vous impliquer
  • Vous avez décidé de faire l'amour pour la 1ère fois
  • Vous avez décidé de vous marier
  • Vous avez décidé d'acheter une maison
  • Vous avez décidé de vous mettre dans les affaires
  • Vous avez décidé de quitter un boulot
  • Vous avez vaincu après un combat
  • Vous avez obtenu des concessions
  • Vous pardonniez quelqu'un
  • Vous étiez pardonné pour quelque chose
  • Vous aviez une inspiration soudaine
  • Vous aviez eu une soudaine compréhension de vous-même
  • Vous découvriez un secret
  • Vous découvriez une relation commune
  • Vous découvriez une idée commune
  • Vous découvriez une expérience partagée
  • Vous découvriez des points communs
  • Vous découvriez des croyances identiques
  • Vous découvriez un nouvel ami
  • Vous découvriez une nouvelle idée
  • Vous découvriez un nouvel endroit
  • Vous découvriez une nouvelle sensation
  • Vous découvriez un nouvel intérêt
  • Vous découvriez une nouvelle activité
  • Vous découvriez une nouvelle expérience
  • Vous aviez des vacances exceptionnelles
  • Vous vous êtes vraiment amusé lors d'une soirée
  • Vous étiez devenu différent
  • Une situation devenant comique
  • Vous racontiez une histoire
  • Vous pensiez à votre avenir
  • Vous faisiez des plans pour vos futures vacances
  • Vous aperceviez la lumière au bout du tunnel
  • Un rêve devenait réalité
  • Vous rectifiez une erreur
  • Votre traitement médical était reconnu et votre courage à l'avoir fait forçait le respect
  • Vous receviez des excuses justifiées
  • Vous gagniez une récompense ou un jugement approprié
  • Vous vous réjouissiez d'avoir du temps libre
  • Vous profitiez de votre nouvelle liberté
  • Vous profitiez d'avoir payé vos dettes
  • Vous profitiez de ne pas avoir à travailler
  • Vous profitiez d'être seul, libre, sans être distrait ni interrompu
  • Vous vous réjouissiez de résoudre, arrêter ou éliminer un problème
  • Vous preniez la décision de partir et le faisiez
  • Vous abandonniez une mauvaise habitude ou une dépendance
  • Vous preniez une responsabilité et en étiez heureux
  • Vous retrouviez un objet perdu
  • Vous faisiez une affaire
  • Vous achetiez un cadeau spécial
  • Vous trouviez un objet de collection qui était difficile à trouver
  • Vous trouviez quelque chose que vous pensiez avoir perdu
  • Vous receviez de l'affection
  • Vous avez reçu un salut sympathique venant d'un étranger
  • Vous donniez sans rien attendre en retour
  • Vous receviez des nouvelles sensationnelles
  • Vous cuisiniez un délicieux repas
  • Vous receviez un cadeau fait main
  • Vous offriez un cadeau choisi avec soin
  • Vous appréciez des activités sportives
  • Vous aimiez danser
  • Vous appréciez un fabuleux concert
  • Vous entendiez de bonnes nouvelles
  • Une prédiction antérieure devint vraie
  • Votre avis s'avérait juste
  • Vous fixiez quelque chose
  • Vous offriez spontanément de faire quelque chose
  • Vous observiez les effets de votre humanisme envers les autres
  • Vous soulagiez la souffrance des autres
  • Vous voyiez une personne devenir meilleure
  • Vous écoutiez avec empathie
  • Vous aidiez quelqu'un à atteindre un bon résultat
  • Vous participiez à une bonne cause
  • Vous preniez la décision qui vous semblait la plus juste et non la plus facile
  • Vous appréciez votre travail
  • Vous finissiez un projet demandé
  • Vous aviez de bons résultats au travail
  • Vous appreniez une aptitude nouvelle
  • Vous aviez une heureuse et intéressante conversation
  • Vous aimiez créer ou fabriquer quelque chose
  • Vous receviez une marque d'affection inattendue
  • Vous aimiez flirter et être courtisé
  • Vous appréciez votre métier
  • Vous acheviez une mission stimulante
  • Vous aviez une bonne opinion du travail
  • Vous remplissiez bien votre tâche
  • Vous aviez développé une nouvelle compétence
  • Vous amélioriez votre compétence
  • Vous donniez un sens et une valeur à votre travail
  • Vous aviez eu une conversation intéressante
  • Vous vous étiez bien préparé pour donner la réponse appropriée
  • Vous aviez eu une expérience amusante
  • Vous racontiez une bonne blague
  • Vous aviez senti une intimité croissante
  • Vous aidiez vos parents
  • La chance vous accompagnait
  • Vous économisiez pour acheter quelque chose dont vous aviez réellement envie
  • Vous aviez trouvé un accord
  • Vous vous sentiez en sécurité financièrement
  • Vous éprouviez de la tristesse chaque fois que quelqu'un s'en allait ou mourait
  • Vous aviez de l'admiration pour un acte courageux
  • Les actes d'une personne vous ont inspiré
  • Vous aviez lu un passage émouvant d'un livre
  • Vous aviez été touché par un film ou une pièce de théâtre
  • Vous aviez été ému par un morceau de musique
  • Vous aviez été ému par la nature
  • Vous aviez éprouvé un sentiment d'émerveillement
  • Vous aimiez bavarder
  • Vous aviez du courage
  • Vous vous rendiez compte de votre besoin de changer
  • Vous vous ouvriez à l'intimité
  • Vous vous ouvriez à l'humanité
  • Vous vous ouvriez au pardon
  • Vous aceeptiez de panser vos anciennes blessures
  • Vous aviez de la présence d'esprit
  • Vous aviez atteint le meilleur de vous-même
  • Vous étiez perspicace
  • Vous faisiez preuve de maitrise de soi
  • Vous étiez capable de vous concentrer
  • Vous étiez confiant
  • Vous étiez enthousiaste
  • Vous vous extasiez
  • Vous étiez fier de votre famille
  • Vous étiez fier de votre pays
  • Vous étiez fier de votre groupe
  • Vous étiez fier vos exploits
  • Vous étiez fier de vos compétences
  • Vous vous entiez en sécurité
  • Vous saviez votre famille en sécurité
  • Vous vous sentiez attirant
  • Vous vous sentiez apprécié
  • Vous vous sentiez dans le besoin
  • Vous vous sentiez créatif
  • Vous vous sentiez fort
  • Vous vous sentiez puissant
  • Vous vous sentiez capable
  • Vous vous sentiez dépendant
  • Faire l'amour est merveilleux
  • Vous partagiez une bonne expérience
  • Vous partagiez une nouvelle acquisition
  • Vous partagiez de bonnes nouvelles


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