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REFORMULER

Le contraire d'être réactif, c'est d'être responsable, c'est-à-dire capable de réponses. Lorsque vous êtes responsable, vous pensez tout autant que vous ressentez; vous expérimentez vos ressentis mais avez aussi conscience de votre MOI et de ce fait, n'êtes pas "piloté" par vos émotions pour agir impulsivement.

Au fur et à mesure que vous vous libérez de votre comportement réactif (de type excitation - réflexe), vous savez, dans cette mesure, que vous êtes libre d'être spontané, parce que cette spontanéité va intégrer la responsabilité. La responsabilité vous permet également de préserver votre estime de soi en dépit de tout ce que vos parents (ou qui que ce soit d'autre), puissent dire ou faire vous concernant.

Les pensées et ressentis des autres n'ont plus le pouvoir de vous plonger dans une spirale introvertie de "doute de soi." Vous allez rencontrer des opportunités et des choix nouveaux dans la façon de "négocier" avec les autres parce que votre capacité à "mettre les choses à plat" et votre "sens de la raison" ne seront désormais plus influencés par les émotions.

Prendre responsabilité pour votre mental vous redonnera un bon paquet d'aptitudes possibles à contrôler votre vie. En comprenant à quel point les réactions négatives peuvent prendre le dessus sur votre propre comportement, vous allez ainsi vous permettre de ne plus être "à cran" en face de quelqu'un qui se comporte mal. Vous pouvez maintenant réaliser qu'ils sont juste entrain de dramatiser dans leur tête leurs problèmes et conflits. L'illumination (ou clairvoyance) vous conduit invariablement à la compréhension, à l'empathie, et à une communication bien meilleure, en un mot, à l'AMOUR.

Alors que vos parents ou vos relations continue d'essayer de vous manipuler ou de vous dominer, vous pouvez désormais rester parfaitement calme et refuser "le label de conformité"; dès lors, le pouvoir est entre vos mains. Par exemple, en refusant de répondre, de façon défensive, vous cassez le cycle "attaque - retraite - défauts de l'escalade verbale." A partir du moment où vous argumentez, ou bien vous excusez, expliquez ou essayez de leur faire changer d'avis, vous leur donnez le pouvoir de retenir la compréhension que vous attendez d'eux.

Vous pouvez, par contre, dire: "c'est un point de vue intéressant" ou bien "devrais-je considérer cela comme une option personnelle?" Il est important de définir votre position personnelle en termes prosaïques sans vous excuser si vous les perturbez, mais aussi sans la moindre hostilité ou embarras. "Je ne me vexerais pas si vous décidez de partir rapidement." Dans cette optique, vous pourriez dire: "Je ne pense pas que je puisse contrer mes parents," plutôt que "Je ne peux pas contrer mes parents."

RE-FOR-MU-LEZ! Par exemple: "Je n'ai encore jamais contré mes parents jusqu'ici." "N'ai pas encore " implique un choix alors que" peux pas" ou "Je n'ai pas" implique le contraire, c'est-à-dire un "truc" définitif. De même "Je ne dois pas" ou "Je ne devrais pas" peuvent être reformulés en "Je pourrais décider de ne pas..." et "Je pourrais décider de..."

Il y a une différence encore entre "décider de capituler vis à vis de vos parents parce que, ayant analysé l'alternative, vous avez décidé que vous n'êtes pas prêt à un changement énorme dans ce secteur et à ce moment là", et, "capituler automatiquement parce que vous vous sentez sans ressource." Faire un choix, c'est avancer d'un pas en direction du contrôle d'une situation. Réagir en dansant le twist, ça veut dire "tortiller du derrière" pendant qu'on est entrain de vous contrôler. Nuance! Les principes énoncés ci-dessus s'appliquent, bien entendu, à tous types de relation, pas seulement entre parents et enfants.


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